Lengd
1,0 km
Stigning
72 m (71,4 m/km)
Nedstigning
-58 m
Lågaste høgd
13 m
Høgaste høgd
30 m

Fart

Turar på denne løpya

Tur Jf. Kven Dato Tid Puls ↓ Fart Kommentar
marhau okt. 29, 2012 38m 19s 148 bpm (75,1%)  km/t Rolig roing på race-takt sammen med de andre som testet 2k og 5k.
marhau april 17, 2013 43m 58s 145 bpm (73,6%) 0 km/t 4x4 mark @ 77,5kg 4x5 enhånds rotak @ 25kg 4x10 dips 4x5 bøy @ 4
marhau des. 19, 2012 44m 17s 135 bpm (68,5%) 0 km/t Vinter2012 1/3 11/18.
marhau nov. 6, 2012 46m 27s 132 bpm (67,0%)  km/t Garmin-en var ikke så gira på å logge økta når den ikke fikk tak i sat
marhau feb. 2, 2012 55m 17s 127 bpm (64,5%)  km/t
marhau nov. 5, 2012 1h 28m 127 bpm (64,5%)  km/t Styrkesirkeløkt bestående av 2x6 min oppvarming concept2. 60-sek test
marhau nov. 26, 2012 1h 11m 4s 127 bpm (64,5%) 0 km/t Vinter2012 1/3 6/18
marhau sep. 12, 2014 40m 45s 126 bpm (64,0%) 1,5 km/t
marhau mars 8, 2012 1h 5m 20s 125 bpm (63,5%) 0 km/t Siste 8-reps-økt.
marhau april 24, 2013 44m 42s 125 bpm (63,5%) 0 km/t 4x4 bøy @ 70kg 4x10 dips 4x4 mark @ 70kg 4x5 enhånds rotak @ 22,5
marhau nov. 14, 2012 58m 14s 124 bpm (62,9%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 3/18.
marhau feb. 9, 2012 57m 7s 123 bpm (62,4%)  km/t
marhau mars 5, 2012 1h 31m 36s 122 bpm (61,9%)  km/t Nest siste 8-reps-økt. Begynner å nå grensen på de forskjellige øvelse
marhau feb. 20, 2012 1h 18m 49s 122 bpm (61,9%)  km/t
marhau nov. 12, 2012 1h 53m 16s 122 bpm (61,9%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 2/18.
marhau april 14, 2013 1h 14m 49s 122 bpm (61,9%) 0 km/t Lang oppvarming. 4x4 bøy @ 60 kg 4x5 enhånds rotak @ 25 kg 4x10 dip
marhau jan. 23, 2012 1h 22m 4s 121 bpm (61,4%)  km/t
marhau jan. 30, 2012 1h 22m 2s 121 bpm (61,4%)  km/t Ryp økt 3
marhau feb. 7, 2012 1h 9m 7s 121 bpm (61,4%)  km/t
marhau juni 19, 2012 20m 14s 121 bpm (61,4%)  km/t Kort styrkeøkt - utholdende. 1x20rep @ 30kg KB 1x20rep @ 35kg BP 1x
meir...

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere