Lengd
1,0 km
Stigning
72 m (71,4 m/km)
Nedstigning
-58 m
Lågaste høgd
13 m
Høgaste høgd
30 m

Fart

Turar på denne løpya

Tur Jf. Kven Dato Tid ↓ Puls Fart Kommentar
marhau okt. 22, 2012 2h 24m 1s 110 bpm (55,8%)  km/t
marhau sep. 25, 2012 2h None bpm  km/t Enda en oppkjøringsøkt. God oppvarming og tøying før rolig oppkjørin
marhau nov. 12, 2012 1h 53m 16s 122 bpm (61,9%)  km/t Vinterprogram styrke 1/3 - Økt 2/18.
marhau mars 26, 2012 1h 50m 18s 99 bpm (50,3%)  km/t Tredje siste 4-reps-økt. Har nådd maks på flere øvelser. Gleder meg ti
marhau okt. 1, 2012 1h 48m 110 bpm (55,8%)  km/t
marhau mars 12, 2012 1h 36m 50s 104 bpm (52,8%)  km/t Første 4-reps-økt. Plagsomt lett. Kjentes nesten ikke ut som styrketre
marhau feb. 27, 2012 1h 32m 7s 118 bpm (59,9%)  km/t
marhau mars 1, 2012 1h 32m 4s 115 bpm (58,4%)  km/t
marhau mars 5, 2012 1h 31m 36s 122 bpm (61,9%)  km/t Nest siste 8-reps-økt. Begynner å nå grensen på de forskjellige øvelse
marhau mars 15, 2012 1h 31m 9s 109 bpm (55,3%)  km/t 2. 4-reps-økt. Fremdeles plagsomt lett på endel øvelser. Enkelte begyn
marhau mars 21, 2012 1h 28m 34s 110 bpm (55,8%)  km/t
marhau nov. 5, 2012 1h 28m 127 bpm (64,5%)  km/t Styrkesirkeløkt bestående av 2x6 min oppvarming concept2. 60-sek test
marhau mars 22, 2012 1h 25m 36s 101 bpm (51,3%)  km/t
marhau jan. 23, 2012 1h 22m 4s 121 bpm (61,4%)  km/t
marhau jan. 30, 2012 1h 22m 2s 121 bpm (61,4%)  km/t Ryp økt 3
marhau jan. 17, 2012 1h 19m 114 bpm (57,9%)  km/t
marhau feb. 20, 2012 1h 18m 49s 122 bpm (61,9%)  km/t
marhau april 14, 2013 1h 14m 49s 122 bpm (61,9%) 0 km/t Lang oppvarming. 4x4 bøy @ 60 kg 4x5 enhånds rotak @ 25 kg 4x10 dip
marhau juli 9, 2012 1h 12m 42s 113 bpm (57,4%)  km/t Utholdende styrke: KB: 1x25rep @ 30kg BP: 1x23rep @ 35kg LR: 1x30re
marhau des. 10, 2012 1h 12m 8s 117 bpm (59,4%) 0 km/t Vinter2012 1/3 10/18. Hmm.. Over halvveis på første programmet alle
meir...

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere